Специалисты FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств в США) по-прежнему рекомендуют женщинам употребление рыбы во время беременности и кормления грудью. Подобной организации в России нет, поэтому мы ориентируемся на выводы зарубежных коллег. Несколько изменились рекомендации по сортам рыбы. Требования к рыбе остались прежними: малое содержание ртути, большое содержание омега 3.
Рыбу, которую рекомендуют во время беременности и кормления грудью 2-3 порции в неделю:
- Лосось
- Креветки
- Минтай
- Сом
- Тилапия
- Треска
- Камбала
- Пикша
- Крабы
- Моллюски
Рыбу, которую не рекомендуют во время беременности и кормления грудью:
- Королевская скумбрия
- Марлин
- Акула
- Рыба-меч
- Тунец
С наилучшими пожеланиями.
Доктор Волкова Е.В.
