Обновленные рекомендации по употреблению рыбы во время беременности и кормления грудью

Обновленные рекомендации по употреблению рыбы во время беременности и кормления грудью

Специалисты FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств в США) по-прежнему рекомендуют женщинам употребление рыбы во время беременности и кормления грудью.  Подобной организации в России нет, поэтому мы ориентируемся на выводы зарубежных коллег. Несколько изменились рекомендации по сортам рыбы. Требования к рыбе остались прежними: малое содержание ртути, большое содержание омега 3.



Рыбу, которую рекомендуют во время беременности и кормления грудью 2-3 порции в неделю:

  • Лосось
  • Креветки
  • Минтай
  • Сом
  • Тилапия
  • Треска
  • Камбала
  • Пикша
  • Крабы
  • Моллюски

Рыбу, которую не рекомендуют во время беременности и кормления грудью:

  • Королевская скумбрия
  • Марлин
  • Акула
  • Рыба-меч
  • Тунец

С наилучшими пожеланиями.

Доктор Волкова Е.В.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контрольный вопрос *