Безопасность воды и еды во время беременности
В нашей стране нет специальности пренатальный диетолог. Кто консультирует у нас пациенток по безопасному и рациональному питанию во время беременности? В лучшем случае врач акушер-гинеколог, в худшем – беременные сами ищут информацию на различных ресурсах.
В связи с этим, хочу опубликовать серию статей посвященных правильному и безопасному питанию во время беременности, основанных на данных доказательной медицины.
Эта публикация посвящена воде.
Объем потребления жидкости во время беременности увеличивается. В среднем он составляет 2,3 литра в сутки (или 10 чашек в день).
Обычная вода – это основной источник жидкости во время беременности. Это может быть фильтрованная вода в домашних условиях. Чтобы быть уверенным, что вода действительно безопасна, используйте стационарные фильтры известных брендов производителей.
Также можно использовать бутилированную воду. Что важно знать? Во время беременности, особенно в период органогенеза до 12 недель, следует избегать потребления воды, разлитой в пластмассовую тару. Это касается не только воды, но и пищи. Пластиковая тара может быть источником фталатов и фенолов. Эти соединения могут оказывать отрицательное воздействие на фертильность и негативно влиять на развивающегося плода.
Если есть возможность, воду покупайте в стеклянной таре.
Советы для беременных:
избегайте пластиковой тары
не разогревайте пищу в пластиковой таре и в полиэтиленовых пакетах в микроволновой печи
пластиковые контейнеры мойте вручную, избегая посудомоечных машин
храните пищу и напитки в стеклянной посуде или в посуде из нержавеющей стали
Следующие публикации будут посвящены вопросам безопасности употребления кофе, газированных сладких напитков, сахара во время беременности.
С наилучшими пожеланиями.
Доктор Волкова Е.В.
